DICAS PEREGRINAS #3
Sobre a alimentação – 2 A culinária espanhola sob o meu ponto de vista usa muito óleo no preparo das refeições e isso também pode trazer algum desconforto, lá é muito comum e abusivo o uso do que nós chamamos de azeite. Se você é sensível, o melhor é “segurar a onda”. Mas quem é […]
Dicas Peregrinas #2
Sobre a alimentação – 1 Os alimentos do tipo bolos, chocolates e doces em geral causam um aumento da resposta insulínica e acabam reduzindo a disponibilidade de glicose sanguínea, reduzindo assim o desempenho. Durante o exercício, o consumo de glicose pode ser feito através de alimentos especiais tipo gel ou, melhor e mais barato, frutas […]
Dicas Peregrinas #1
A alimentação ao longo do Caminho A atividade física exige um consumo maior de alimentos. Logo necessitamos repor energias, para recuperar a musculatura e reequilibrar nosso organismo, visando recompor nosso corpo para que estejamos sempre aptos a nos manter ativos. Também sabemos que uma longa caminhada, é uma atividade que demanda um grande gasto energético, […]