Machado de Assis
No Morro do Livramento, Rio de Janeiro, então capital do Império, em pleno Período Regencial. Nasceu Machado de Assis, filho de uma família pobre, em 21 de junho de 1839, Seu pai foi Francisco José de Assis, homem mulato, pintor de paredes, filho de Francisco de Assis e Inácia Maria Rosa, ambos pardos. A […]
DICAS PEREGRINAS #7
A Mochila Não existe a “mochila ideal” para o Caminho de Santiago. O que existe tal qual o calçado é aquela que melhor se adapta à sua estrutura física. Mas a mochila deve ser de qualidade, passando a ser um item de extremo cuidado na aquisição para não ter contratempos ao longo da jornada. A […]
DICAS PEREGRINAS #6
A Capa de Chuva Há várias formas de se proteger da chuva enquanto o peregrino estiver no Caminho. Vamos descrever a seguir as mais comuns. Anorak – é uma espécie de jaqueta (que pode vir acompanhada de uam calça – como os motociclistas usam) com gorro confeccionada com materiais espessos e resistentes. É bastante utilizada […]
DICAS PEREGRINAS #5
No avião ou em terra firme Em vôos longos, como é o nosso caso (mais ou menos umas nove horas até Madrid saindo do saindo do Rio de Janeiro ou São Paulo ) a permanência na posição sentada causa acúmulo de líquidos nas pernas e nos pés, podendo causar inchaço nessas áreas. Na pior das […]
DICAS PEREGRINAS #4
Sobre a hidratação Fique atento aos sintomas do tipo cansaço anormal para o esforço que está fazendo: garganta e boca muito secas com impossibilidade de cuspir, sensação de calor intenso na face e pontas dos membros “adormecidos” ou formigando. Chegando a esse ponto, o melhor é parar o esforço, descansar e pedir ajuda a um […]
DICAS PEREGRINAS #3
Sobre a alimentação – 2 A culinária espanhola sob o meu ponto de vista usa muito óleo no preparo das refeições e isso também pode trazer algum desconforto, lá é muito comum e abusivo o uso do que nós chamamos de azeite. Se você é sensível, o melhor é “segurar a onda”. Mas quem é […]
Dicas Peregrinas #2
Sobre a alimentação – 1 Os alimentos do tipo bolos, chocolates e doces em geral causam um aumento da resposta insulínica e acabam reduzindo a disponibilidade de glicose sanguínea, reduzindo assim o desempenho. Durante o exercício, o consumo de glicose pode ser feito através de alimentos especiais tipo gel ou, melhor e mais barato, frutas […]
Dicas Peregrinas #1
A alimentação ao longo do Caminho A atividade física exige um consumo maior de alimentos. Logo necessitamos repor energias, para recuperar a musculatura e reequilibrar nosso organismo, visando recompor nosso corpo para que estejamos sempre aptos a nos manter ativos. Também sabemos que uma longa caminhada, é uma atividade que demanda um grande gasto energético, […]
Em Azofra:Dormindo com os gatos
O dia ainda não tinha amanhecido quando eu, saí de Navarrete. Caminhar sem ter apresença do sol já tinha se tornado uma rotina. Estávamos ainda no mês de abril e as temperaturas pela manhã eram bastante frias, o que nos obrigava a fazer um bom alongamento para aquecer a musculatura. Mas depois de ter esvaziado […]
Eu ando
Eu ando….Ando para ficar sozinhoE estar com Deus.Eu ando para limpar minha menteE para preenchê-la.Eu ando para lembrarE para esquecer.Eu ando para lutarE para encontrar a paz.Eu ando para criar espaçoE para estar conectado.Eu ando para deixar o sol brilhar no meu rosto.E permitir que a chuva caia sobre meus ombros.Eu ando em silêncioE eu canto.