DICAS PEREGRINAS #7
A Mochila Não existe a “mochila ideal” para o Caminho de Santiago. O que existe tal qual o calçado é aquela que melhor se adapta à sua estrutura física. Mas a mochila deve ser de qualidade, passando a ser um item de extremo cuidado na aquisição para não ter contratempos ao longo da jornada. A […]
DICAS PEREGRINAS #6
A Capa de Chuva Há várias formas de se proteger da chuva enquanto o peregrino estiver no Caminho. Vamos descrever a seguir as mais comuns. Anorak – é uma espécie de jaqueta (que pode vir acompanhada de uam calça – como os motociclistas usam) com gorro confeccionada com materiais espessos e resistentes. É bastante utilizada […]
DICAS PEREGRINAS #5
No avião ou em terra firme Em vôos longos, como é o nosso caso (mais ou menos umas nove horas até Madrid saindo do saindo do Rio de Janeiro ou São Paulo ) a permanência na posição sentada causa acúmulo de líquidos nas pernas e nos pés, podendo causar inchaço nessas áreas. Na pior das […]
DICAS PEREGRINAS #4
Sobre a hidratação Fique atento aos sintomas do tipo cansaço anormal para o esforço que está fazendo: garganta e boca muito secas com impossibilidade de cuspir, sensação de calor intenso na face e pontas dos membros “adormecidos” ou formigando. Chegando a esse ponto, o melhor é parar o esforço, descansar e pedir ajuda a um […]
DICAS PEREGRINAS #3
Sobre a alimentação – 2 A culinária espanhola sob o meu ponto de vista usa muito óleo no preparo das refeições e isso também pode trazer algum desconforto, lá é muito comum e abusivo o uso do que nós chamamos de azeite. Se você é sensível, o melhor é “segurar a onda”. Mas quem é […]
Dicas Peregrinas #2
Sobre a alimentação – 1 Os alimentos do tipo bolos, chocolates e doces em geral causam um aumento da resposta insulínica e acabam reduzindo a disponibilidade de glicose sanguínea, reduzindo assim o desempenho. Durante o exercício, o consumo de glicose pode ser feito através de alimentos especiais tipo gel ou, melhor e mais barato, frutas […]
Dicas Peregrinas #1
A alimentação ao longo do Caminho A atividade física exige um consumo maior de alimentos. Logo necessitamos repor energias, para recuperar a musculatura e reequilibrar nosso organismo, visando recompor nosso corpo para que estejamos sempre aptos a nos manter ativos. Também sabemos que uma longa caminhada, é uma atividade que demanda um grande gasto energético, […]
Em Azofra:Dormindo com os gatos
O dia ainda não tinha amanhecido quando eu, saí de Navarrete. Caminhar sem ter apresença do sol já tinha se tornado uma rotina. Estávamos ainda no mês de abril e as temperaturas pela manhã eram bastante frias, o que nos obrigava a fazer um bom alongamento para aquecer a musculatura. Mas depois de ter esvaziado […]
Eu ando
Eu ando….Ando para ficar sozinhoE estar com Deus.Eu ando para limpar minha menteE para preenchê-la.Eu ando para lembrarE para esquecer.Eu ando para lutarE para encontrar a paz.Eu ando para criar espaçoE para estar conectado.Eu ando para deixar o sol brilhar no meu rosto.E permitir que a chuva caia sobre meus ombros.Eu ando em silêncioE eu canto.
VIDA DE PEREGRINO
A vida de peregrino começa diariamente cedo, muito cedo… não há despertador ou sirene para acordar, mas lá pelas 6:00/6:30 da manhã os albergues começam a despertar, são os próprios peregrinos mais madrugadores que se encarregam de puxar a leva, ainda sem o sol ter despertado, e quem não desperta nesse momento logo tem que […]